Có thể nói, kiểm soát xuất tinh là một trong những yếu tố quyết định sự thăng hoa của nam giới và đối phương trong quá trình quan hệ tình dục. Vậy kiểm soát xuất tinh là gì?

Kiểm soát tinh dịch là gì?

Cumcontrol được hiểu đơn giản là “kìm hãm” xuất tinh để cuộc yêu có thể kéo dài hơn. Thực tế, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát thời gian xuất tinh bằng cách áp dụng một số bài tập đơn giản hoặc điều chỉnh thói quen trong khi quan hệ tình dục.

Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng kiểm soát xuất tinh được áp dụng cho những người bị rối loạn cương dương. Tuy nhiên, trên thực tế, rối loạn cương dương và xuất tinh sớm là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Rối loạn cương dương là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới với các triệu chứng như: giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hoặc chậm, v.v.

Trong khi đó, xuất tinh sớm là thuật ngữ dùng để mô tả độ nhạy cảm của dương vật với các kích thích trong quá trình giao hợp. Đối với những người bị xuất tinh sớm, họ vẫn có ham muốn tình dục và cương cứng bình thường, chỉ là thời gian xuất tinh của họ sớm hơn mong muốn.

Để “thực hành” kiểm soát tinh dịch, bạn cần hiểu rõ hai khái niệm này để có thể tìm ra giải pháp phù hợp với tình trạng hiện tại của mình.

Hướng dẫn cách kiềm chế xuất tinh, tránh xuất tinh nhiều lần

1. Thói quen khi quan hệ

Sau khi người đàn ông có dấu hiệu sắp xuất tinh, đối tác nhận được tín hiệu và ngay lập tức dừng các hoạt động như “bơm dương vật”, dùng miệng hay vuốt ve,… Phương pháp này giúp người đàn ông không xuất tinh, từ đó giúp thời gian giao hợp kéo dài hơn.

2. Điều hòa hơi thở

Việc điều hòa hơi thở sẽ giúp bạn kiểm soát được thời gian xuất tinh khi quan hệ, tuy nhiên bạn cần phải kiên trì luyện tập trong thời gian dài mới đạt được hiệu quả tốt nhất. Cách luyện tập như sau:

• Bước 1: Hít vào chậm rãi trong 10 giây.
• Bước 2: Nín thở trong khoảng 2 giây.
• Bước 3: Thở ra nhẹ nhàng trong 10 giây tiếp theo.

3. Sử dụng bao cao su để trì hoãn xuất tinh

Để đáp ứng nhu cầu của khách hàng, nhiều thương hiệu đã cho ra đời các loại bao cao su có khả năng trì hoãn xuất tinh. Các sản phẩm này được bổ sung thêm chất gây tê, làm giảm sự hưng phấn ở đầu dương vật, từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ một cách hiệu quả nhất.

4. Thay đổi tư thế quan hệ tình dục

Thay đổi tư thế quan hệ cũng là một cách hiệu quả để kiểm soát xuất tinh. Bạn nên chọn những tư thế ít gây kích thích cho dương vật như tư thế úp thìa, nam nằm trên, nữ nằm trên,… Khi bắt đầu quan hệ, bạn không nên để dương vật đi sâu vào âm đạo. Kích thích quá mức trong lúc dạo đầu có thể dẫn đến xuất tinh sớm.

Thay đổi tư thế thường xuyên là phương pháp hiệu quả để kiểm soát xuất tinh sớm, làm mới cuộc yêu, kích thích ham muốn và hưng phấn của cả hai, tuy nhiên khi thay đổi tư thế, nam giới cần phải khéo léo và tinh tế để không làm đối phương mất cảm xúc.

5. Cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Để cải thiện sức khỏe và khả năng sinh sản, bạn cần thiết lập chế độ ăn uống cân bằng, khoa học, cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể theo các nguyên tắc sau:

• Chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
• Nên ăn đủ protein: 1g protein/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày
• Tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như: hải sản, trứng, các loại hạt, bông cải xanh, rau bina, măng tây, cần tây, sô cô la, chuối, dâu tây, bơ…
• Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày

6. Bài tập Kegel hỗ trợ kiểm soát xuất tinh

Có thể nói Kegel là bài tập đơn giản và hiệu quả nhất để hỗ trợ kiểm soát xuất tinh. Chỉ sau 2 đến 3 tuần luyện tập, bạn có thể cảm nhận được hiệu quả của các bài tập này.

Tìm đúng cơ sàn chậu: Cơ sàn chậu có thể được xác định theo hai cách, dừng tiểu giữa chừng hoặc nín thở, vì những hoạt động này đòi hỏi phải sử dụng cơ sàn chậu. Sau khi xác định được cơ sàn chậu, các bài tập có thể được thực hiện ở bất kỳ tư thế nào, mặc dù ban đầu dễ nhất là tập ở tư thế nằm. Chi tiết về cách tập luyện như sau:

Hoàn thiện kỹ thuật: siết chặt cơ sàn chậu, giữ trong 3 giây, sau đó thả lỏng trong 3 giây, mỗi lần bạn đẩy và thả lỏng được tính là 1 hiệp. Lặp lại động tác nhiều lần trong mỗi hiệp.

Tập trung: Để tận dụng tối đa các bài tập kegel, hãy tập trung vào việc chỉ siết chặt các cơ sàn chậu. Cẩn thận không co thắt các cơ ở các vùng xung quanh như bụng, đùi hoặc mông. Hít thở thoải mái trong khi tập, tránh nín thở.

Thực hiện 3 lần mỗi ngày: Cố gắng thực hiện ít nhất 3 lần, mỗi lần 10 lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

Truy cập Hình Gái Dâm.com mỗi ngày để đọc thêm nhiều thông tin mới!

Có thể bạn quan tâm: